Список продуктов для очищения кишечника дома

Кишечник здорового человека накапливает в себе килограммы каловых масс и пищевых отходов, что уж говорить об организме, который периодически сталкивается с запорами. Хорошее самочувствие, внешний вид и здоровье напрямую зависят от состояния толстого кишечника, поэтому периодическая чистка очень важна. Натуральные продукты для очищения кишечника подойдут людям, увлекающимся здоровым образом жизни или желающим перейти на правильное питание, людям не желающим использовать лекарства или механические способы очистки.

Продукты для очищения кишечника

Существует мнение, что для очистки кишечника нужно прибегать к помощи вредных слабительных или к неприятной процедуре постановки клизм, но в большинстве случаев профилактики для очищения желудка и кишечника нужно всего лишь употреблять правильные продукты в пищу.

Рекомендации по очищению

Для того, чтобы процесс очищения кишечника от шлаков пошел по правильному руслу и не нанес вреда организму нужно знать правила очищения, какие продукты способствуют очищению и как грамотно их включить в свой рацион. Перед тем, как переводить свое обычное питание на очистительное, нужно проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях.

Основные рекомендации:

  • При переходе на продукты для чистки кишечника нужно понимать, что придется отказаться от вредной пищи.
  • Переход совершать медленно, без стрессов для организма. В норме процесс плавного ограничения может происходить до месяца.
  • Сам процесс очистки начинается примерно через 20 – 30 дней после начала программы, то есть важно знать, что очистка кишечника от шлаков дело не быстрое и требует терпения.
  • Помимо правильного питания, нужно соблюдать водный баланс: выпивать в сутки не менее 2‐х литров чистой воды без газа.
  • Для положительного результата процедуры, лучше отказаться от некоторых продуктов: соусов, уксуса, яиц, молочных продуктов, хлебобулочных изделий, газированных напитков, маринадов.




Для чистки кишечника, сначала нужно установить какие продукты для этого пригодиться. Продукты для очищения кишечника:

  • Злаковые каши. Каши из злаков лучший выбор для кишечника при очистке, лучше всего ввести кашу в ежедневное употребление утром. Овсяная каша действует в кишечнике как скраб, улучшая перистальтику и выметая лишнее.
  • Овощи богаты клетчаткой, которая положительно действует на кишечник. Для очистки кишечника клетчаткой достаточно употреблять большое количество овощей в сыром виде или запекать их без капли масла в духовке.
  • Фрукты богаты пищевыми волокнами и в них содержится в достаточном количестве клетчатка для очищения кишечника. Они способны выводить токсины из кишечника и прочищать мочеполовые пути за счет большого содержания соков и микроэлементов.
  • Семена льна. Семя льна способствует мягкому очищению кишечника, его можно вводить в ежедневное употребление.

Свёкла

Свёкла

Лидирующее место занимает свёкла среди продуктов для кишечника при загрязнении или запорах. К сожалению, не многие смогут, есть этот овощ в сыром виде, но после термической обработки многие полезные вещества исчезают, поэтому из свёклы можно выжимать сок или делать салаты.

Рецепт салата для очищения свёклой:

  1. Грецкий орех 5 шт.
  2. Соленый огурец (в случае чистки лучше взять 1/2 огурца, так как маринад и соль нужно минимизировать).
  3. Чеснок по вкусу (1-2 зубца).
  4. Сырая свёкла.

Чеснок, свёкла и огурец натираются на мелкой терке. Орехи нужно тщательно почистить и измельчить. Все смешать, в первые дни отказа от вредной пищи можно добавить чуть соли для вкуса, но увлекаться не стоит. Важно помнить, что орехи имеют закрепляющий эффект и при частых проблемах с запорами лучше сократить количество орехов вдвое.

Очищение организма свекольным соком:

Чтобы приготовить сок для очищения или для помощи организму при запорах нужно отжать свеклу или измельчить ее в чаше блендера и выжать в марлю. После отжатый сок нужно поместить в холодильник на пару часов.

Начинающим рекомендуют принимать сок свеклы не более одного раза в день перед сном, так как сок имеет специфический вкус и у многих вызывает тошноту. Нельзя употреблять более 100 мл сока в сутки. Для улучшения вкусовых качеств можно разбавить свежим морковным соком.

Данный способ очищения считается довольно жестоким для кишечника, поэтому вводить навсегда свекольный сок в питание для чистки нельзя, длительность программы не должна превышать 14 дней.

Грейпфрут

Грейпфрут при желудочных нарушениях

Лучший природный антиоксидант это грейпфрут, способный мягко поспособствовать очищению кишечника и насытить организм витаминов С, кальцием, магнием, калием и фосфором. Мякоть этого цитруса снижает уровень вредного холестерина в крови, и укрепляет иммунитет.

Грейпфрут – в прямом смысле еда для очищения кишечника, употреблять в пищу его можно в любом количестве и когда захочется. Кроме того, этот фрукт помогает в сжигании лишнего подкожного жира.

Сухофрукты

Сухофрукты для очистки кишечника

Все сухофрукты, а особенно чернослив для очищения кишечника, содержат большое количество растительных волокон, которые при попадании в кишечник размокают. Который помогает избавиться от проблемы при запорах и очистить организм от шлаков, так же в небольшом количестве в них содержится клетчатка для очищения кишечника. В случае очищения с помощью сухофруктов не нужно придерживаться диеты, достаточно убрать из рациона пищевой мусор и ежедневно употреблять сухие фрукты в любом виде.

Чернослив для очищения кишечника:

Данный сухой фрукт, является источником многих микроэлементов и имеет антибактериальные свойства, которые как нельзя, кстати, подходят к очищению кишечника. Чернослив помогает запустить процесс сжигания жира, убивает бактерии в кишечнике и ротовой полости, помогает оздоровить организм в целом. Употреблять ягоды можно в обычном виде или запаренные, в сутки достаточно съедать 10 штук.

Яблоки и яблочный уксус

Яблоки и яблочный уксус

Очищение кишечника яблоками – эффективная и вкусная процедура, при которой очень важно правильно выбрать яблоки: они должны быть натуральными, лучше взять невзрачные и побитые, но ароматные яблоки в сезон, чем крупные и блестящие плоды из магазина.

Чистка яблоками однодневная:

Для данного вида очищения лучше брать сорт Антоновка или Белый налив, в количестве 2‐х килограммов. Но, если вы не можете употреблять слишком кислые яблоки в силу своих вкусовых предпочтений или из-за повышенной желудочной кислотности, то лучше взять яблоки слаще.

  1. Два килограмма яблок нужно разделить на равные 8 частей, которые потом, начиная с пробуждения, нужно есть по одной части каждые два часа, и так до отбоя.
  2. Употребить нужно все доли яблок.
  3. Дополнительно можно пить зеленый чай без сахара, морковный сок и воду без газа.

Очищение кишечника яблочным уксусом – старинный способ, для которого нужно выбрать натуральный домашний уксус, либо найти в магазине уксус без добавок.

Для процедуры нужно: 1⁄2 столовой ложки уксуса, стакан чистой воды и 1 чайная ложка меда. Все смешивается в коктейль и принимается раз в сутки до еды. Длительность такого способа очищения не может быть меньше 30ти дней.

Мед

Медовая вода и лимон

Все знают, что мед обладает поразительно полезными свойствами для организма. Он убивает большинство бактерий, выводит инфекции и вирусы из органов ЖКТ и мочеполовой системы, способствует обновлению и оздоровлению организма. Очищение кишечника медом, пожалуй, самый приятный способ оздоровиться для любителей сладкого.

Мед, проходя через извилистые пути кишечника, вытягивает и уносит с собой токсины и шлаки, налаживает пищеварение. Принимать мед для чистки можно в следующий сочетаниях: с алое, с водой, с лимоном, с корицей, с тыквой, с яблочным соком, с сухофруктами, кисломолочными продуктами, с сенной и еще с десятком других продуктов.

Медовая вода

Самым доступным средством очистки, является раствор меда с чистой водой. Одна чайная ложка меда на 200 миллилитров теплой воды. Далее мед нужно тщательно размешать в стакане и выпить залпом, желательно натощак.

Мед и лимон

Мед и лимон сочетаются в природе очень хорошо, они оба имеют антисептические свойства, которые при совместном действии становятся сильнее в эффекте. Данное сочетание способно не только очистить кишечник, но и провести генеральную чистку сосудов, печени, почек, помочь в процессе похудения и очищения кожи от высыпаний и пигментных пятен.

Очищение кишечника медом и лимоном легкая в выполнении процедура. Приготовить такое средство легко: нужно взять сок половины лимона, 200 мл теплой воды, 2 чайные ложки меда – все смешать и принимать на голодный желудок каждый день.

Людям, склонным к проявлениям аллергических реакций, может не подойти очищение медом: важно помнить, что мед – очень сильный аллерген и при первых проявлениях аллергии нужно прекращать чистку данным способом. Перед изменением рациона на очистительные продукты, нужно обязательно обратиться к врачу и пройти обследование на скрытые патологии и противопоказания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector